★ 省市医保定点
★ 昆医附二院临床协作单位
★ 云南省中医医院临床协作单位

您当前的位置:首页 > 神经衰弱 > 护理 >

分析神经衰弱的家庭护理方法

来源:昆明南大脑科医院 日期:2019-05-17 浏览:

咨询电话
网络挂号 预约挂号

家庭治疗方法在一定程度上能缓解神经衰弱,对于神经衰弱的治疗具有重要的促进作用。在这里昆明南大脑科医院精神科专家特地总结了一些神经衰弱的家庭治疗方案,希望对于神经衰弱患者的康复有所帮助。

神经衰弱患者家庭护理的注意事项:

1、改善环境,减少刺激

改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛。

2、学会放松自己

感到疲乏和心烦时,可以暂时放下工作,给自己一个喘息的机会,甚至可以暂时避开低潮的工作气氛。

3、布置舒适的睡眠环境

改善卧室的摆设,尽量使卧室舒适,无压迫感;买个舒适的床;穿宽松的睡衣;确保卧室的温度适度。

4、放松身心

躺在床上时应尽量放松自己,避免过分压迫自己;深呼吸、伸展肌肉可能有帮助;渐进式松弛法对失眠很有帮助。

5、参加运动

定期运动改善精力,有助于对抗神经衰弱;运动能消耗一些紧张时所分泌的化学物质,还可以让肌肉放松,运动是对付压力的专业缓解剂。

6、按摩肌肉

大部分人在处于压力时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。通常颈背肌肉及上半部背肌是受害肌肉,找到后用手掌按压它们。

7、泡热水澡

热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时,流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环,帮助身体放松。

上一篇:没有了

下一篇:没有了

推荐专家 / Disease navigation

便民服务 / Service

  • 就医须知
  • 医生门诊
  • 预约服务
  • 医保查询
  • 疾病咨询
  • 电话咨询

贴心服务 / recovery case

昆明南大脑科医院

昆明南大脑科医院是经由卫生主管部门审批成立,集医疗...【详情】

新闻动态 / News information

在线挂号 / Online interrogation